Bedendeki İltihabı Kökten Söküp Atıyor! Kahvaltınızdan Eksik Etmeyin: Aldığınız Güçle Yerinizde Duramayacaksınız

Bazı hastalıkların tam tedavisi yoktur. Fakat sağlıklı beslenerek bu hastalıkların üstesinden gelebiliriz. Bilhassa iltihap sorunu giderek arttı. İltihabı bedenden atmak için illa antibiyotik içmemize gerek yok. Zira antibiyotiğinde bedene çok büyük ziyanları vardır. Bizde doğal yollarla bu hastalıklardan nasıl kurtulacağınızın formülünü vereceğiz. İşte her sabah kahvaltıda tüketerek hastalıklardan korunabileceğiniz besinler…

KAHVALTI SOFRALARINIZDAN EKSİK ETMEYİN

Sabah kahvaltınıza kesinlikle fıstık ezmesi ekleyin. Kuruyemişler, bedene olumlu tesir yapar ve içeriğinde doymamış yağa sahiptirler. Beslenme uzmanları doğmamış yağların iltihabı önlediğini belirterek her sabah bu besinin tüketilmesi tavsiyesinde bulunuyorlar.

BAŞKA HASTALIKLARA NEDEN OLUYOR! MÜSAADE VERMEYİN

İltihap birinci olarak bedene yayılır. Yayıldıkçada kronik hastalıklara neden olur. Yani iltihapla birlikte romatizma, kemik ağrıları üzere semptomlar başlayacak. Bunun için bu besinle birlikte iltihaptan kurtulmuş ve bu hastalıkların önüne geçmiş olacaksınız.

PROTEİNLİ BESLENİN

Diyetisyenler yumurta, süzme yoğurt, taze meyve içeren protein yüklü besinleri tüketmenin çok değerli olduğunu vurguluyor. Şayet kronik hastalıklarınız veyada romatizmanız varsa bol bol proteinli besinleri tüketin. Böylelikle ağrınız dinecek ve daha rahat hareket edeceksiniz.

SABAHLARI MEYVE TÜKETİN

Aynı vakitte diyetisyenler kahvaltıda kesinlikle meyve tüketilmesinin gerektiğini vurguluyor. Zira meyveler içeriğinde bulundurduğu antioksidanlar ile iltihabı azaltır ve bedeni güçlendirir. Bilhassa yaban mersini, portakal ve çilek yemeniz çok çok kıymetli.

FISTIK EZMESİNİN FAYDALARI

  • Fıstık esmesinde doğmamış yağ oranı da epeyce yüksektir. Bu da kalp sıhhati için yararlıdır. Doymamış yağlar tıpkı vakitte tip 2 diyabetinin meydana gelmesinde de önleyici bir tesire sahiptir.
  • Potasyum zengini olan fıstık ezmesinde mineral ve vitaminler de bulunur.
  • Yağ deposu olarak da isimlendirilen fıstık ezmesi beden için yararlıdır.
  • Protein ve yağ oranı ile güç verici bir özelliğe de sahiptir. Lakin kalori ölçüsünün da yüksek olduğu unutulmamalıdır. Bu yüzden kilo vermek isteyen bireyler tüketim ölçüsüne dikkat etmelidir.
  • Hafızayı güçlendiricidir.
  • Cinsel isteği arttırmaya yardımcı olur.
  • Seratonin hormonunun salgılanmasını sağlar. Depresyon üzere durumları engelleyicidir.
  • Sedef hastalığı ya da egzama üzere cilt problemlerinin düzgünleşme süreçlerine yardımcı olur.
  • Omega 3 içeriği ile hem bayanların hem de erkeklerin en büyük meselelerinden biri olan saç dökülmelerinin azalmasını sağlar.

FISTIK EZMESİNİN ZARARLARI

  • Fıstık ezmesi her ne kadar sağlıklı bir besin olsa da şahıslar üzerinde yan tesirlere de yol açabilir.
  • Fıstık ezmesini uzun mühlet ve sık tüketmek sıhhate ziyanlı olabilir.
  • Yüksek kolesterole sahip olan şahısların fıstık ezmesi tüketiminde dikkatli olması gerekmektedir.
  • Fıstık ezmesi yağ açısından güçlüdür. Bu yüzden sık ve fazla tüketilir ise süratli kilo almaya yol açabilir.
  • Yağlı bir besin olduğu için ciltte sivilce oluşmasına yol açabilir.
  • Gebe bayanların da fazla tüketmeden kaçınması önerilir.
  • Yer fıstığına alerjisi olan şahıslar tarafından da tüketilmemesi gerekir.

Related Posts

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.